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寻仙手游三生钰和姻缘:吃銀耳對女性的好處 美容祛斑促進新陳代謝

更新時間:2019-05-27 10:10 來源:小編

寻仙手游几级免费转职业 www.pspim.icu   銀耳是一種非常常見的滋補品也是一種美容圣品,女人們常常都自己熬銀耳湯來進行養生,尤其是那些愛美的女生。

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銀耳的功效與作用 銀耳怎么吃

  經常聽人說,女性想要美多吃燕窩有好處,可真正的燕窩價格昂貴,我們普通百姓家的女性是無法經常吃到的,吃一次兩次又起不了多大的作用,所以有人發現了銀耳。銀耳,就是我們平常所說的白木耳,營養專家發現,其實營耳也是一道非常好的美容食品,在功效上不輸昂貴的燕窩。因此,民間將銀耳稱作是是窮人的燕窩。今天,我們就一起來談一談吃銀耳對女性有什么好處吧。

  

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  一、祛斑養顏

  銀耳含有非常豐富的天然植物性膠質,又有滋陰的功效,經常食用有潤澤肌膚、提升皮膚彈性的作用,而且還能幫助祛除面部黃褐斑和雀斑。因此,女性朋友多吃銀耳,能夠祛斑養顏。

  二、補血

  生活中有很多女性有貧血的現象,而且女性朋友每個月月經期都是流血的日子,也是導致貧血的原因之一,所以,女性定期補一補血有好處。而銀耳有很好的補血功效,還能調理女性月經,因此,女性可以經常吃一些銀耳。

  

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  三、緩解便秘

  對于便秘,我想有很多女性都能體會到那種痛苦,想拉又拉不出,還經常腹脹腹痛,便秘還容易引起肥胖。而銀耳含有豐富的可溶性膳食纖維,這種成分通過結腸時能夠起到“清道夫”的作用,有助于清理腸道內的代謝產物,促進腸道蠕動,從而起到加快排便的作用,有效緩解便秘的痛苦。

  四、對抗血栓的形成

  現如今心血管疾病,不只是發生在男性身上,女性也容易出現了。而多吃銀耳能在一定程度上?;ば哪匝?,有實驗表明銀耳多糖可延長血栓形成的時間,縮短血栓的長度,有效對抗血栓的形成。

  因此,女性經常吃一些銀耳對身體有很好的好處。大家都知道,銀耳在烹飪前需要泡發好,才能食用。而有的人為了趕時間,經常用熱水泡,卻發現燉出來的銀耳不黏稠,口感也不好。這其實就是泡發銀耳的水用錯了。

  那么,泡發銀耳應該用熱水還是用冷水呢?

  其實泡發銀耳一定要記住用冷水泡發,冷水泡發的銀耳煮出來才會更加黏稠,而熱水泡發不僅會影響口感,銀耳的營養也會流失。

  泡發銀耳的方法:將銀耳根部朝上放入碗中,放入清水將銀耳完全浸泡,泡發大約3個小時。在浸泡的時候,可以在水中加一點醋,這樣銀耳更容易泡發,還能夠清除銀耳上面的臟東西。

  

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  銀耳的吃法比較多,但銀耳做成湯(羹),能夠將功效保留到極致。下面,小編就給大家分享兩道銀耳羹的做法:

  1、銀耳蓮子羹

  所需材料:銀耳、蓮子、冰糖

  具體做法:銀耳泡發后,將銀耳的根部去掉,洗干凈后切碎;蓮子洗干凈;把銀耳、蓮子、冰糖等材料一同放入砂鍋內,加入適量清水;大火燒開后,再改用小火慢燉;燉至蓮子軟糯、銀耳出膠即可。

  

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  2、銀耳雪梨羹

  所需材料:銀耳、雪梨、冰糖

  具體做法:首先將泡發的銀耳去蒂洗干凈,加水燉至湯稠;雪梨削皮去核,切成片,加入湯內煮熟,出鍋前加入冰糖。

  值得一提的是,銀耳出現異樣就要果斷放棄,比如容易碎、銀耳有黑點、橘紅色斑塊,泡發之后發粘等,這樣的銀耳都不能食用了。

  銀耳的蛋白質含量不高,但氨基酸的組成對人體較為理想。


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