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更新時間:2019-05-28 10:47 來源:小編

寻仙手游几级免费转职业 www.pspim.icu   吃圣女果是非常有益健康的,特別對于女性朋友。

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圣女果的功效與作用   女性朋友的最愛

圣女果營養價值

圣女果的營養價值

圣女果的功效作用和營養價值

  圣女果就是小番茄,相信大家對這個名字并不會感到陌生。圣女果和我們常吃的蔬菜西紅柿屬于一個同一個品種的。所以它又算蔬菜,又算水果。不過常在水果攤出現。我們常吃的圣女果究竟有哪些功效和作用呢?有哪些營養?圣女果有哪些好吃的做法?該如何挑選圣女果?一起來看一下吧。

  

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  圣女果的功效與作用

  第一,圣女果的營養價值很高,常吃圣女果能夠有效的提高人體的免疫能力,還有益于腦智力的發展。

  第二,于防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。

  第三,圣女果能促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。

  第四,番茄紅素可?;と頌宀皇芟閶毯推搗掀兄擄┒舅氐那趾?,并可提高人體的防曬功能。

  第五,圣女果能夠有效的促進人體的身體發育,特別適合促進小兒的生長發育。能夠增加人體的抵抗能力,有著延緩衰老的功效。因為圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。

  圣女果的營養價值

  圣女果有什么營養價值呢?其實圣女果雖然為番茄家族中最小的一員,其營養成分卻位居榜首,下面我們就來了解圣女果的營養價值!

  圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質??紗俳頌宓納し⒂?,特別可促進小兒的生長發育,增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外,番茄紅素可?;と頌宀皇芟閶毯推搗掀兄擄┒舅氐那趾?,并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌,特別是前列腺癌,可以起到有效的治療和預防。圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首,是?;てし?,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。

  

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  圣女果是一種很高營養的蔬菜。它含有蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿卜素、番茄色素等營養,特別適合懷孕的孕婦使用。是孕婦的最佳食品之一。

  圣女果的做法大全

  圣女果營養豐富,其維生素含量在果蔬中數一數二,是養顏美容,開胃消食的不二之選,下面就為大家介紹幾道圣女果的做法!

  一、香蕉圣女果奶昔的做法

  材料:香蕉1根,牛奶1袋,圣女果5個

  做法:

  1、準備好所有材料:香蕉、圣女果、牛奶。

  2、香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段。

  3、把切好的香蕉段放入攪拌機內。

  4、再加入一袋牛奶和撥好皮的圣女果。

  5、牛奶倒進去放到一起后,蓋好蓋子。

  6、用點搖的檔,不要攪打太久,點搖2-3次沒有大顆粒即可。

  二、圣女果培根卷的做法

  材料:圣女果10個,培根10片。

  調料:黑胡椒碎、孜然粉各適量。

  1、將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。

  2、用培根將圣女果卷起,用牙簽插緊。

  3、排入烤盤,入預熱好的烤箱,230度,烤15分鐘(中途翻個面)至表面稍有焦黃、吐油即成。

  三、圣女果蜜餞的做法

  材料:

  圣女果若干,葡萄干適量,桃干適量,蜂蜜,白糖,水

  1、取干果若干,用刀切成碎片。

  2、鍋里放少許水,滾后倒入干果碎。

  3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢攪拌均勻,小火煮半小時。

  4、將干果熬成軟軟糯糯的蜜餞。

  5、用刀在小番茄中間橫切一刀,直達三分之二。

  6、將晾涼后的蜜餞釀入小番茄中。

  

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  圣女果怎么挑選

  一到圣女果當季的時候,水果攤就會出現黃的,紅的,綠的圣女果,讓人挑花了眼,不會挑的人可能一把抓,洗完了才發現水果已經熟透不能吃,那么圣女果怎么挑呢?

  在選擇圣女果時,選擇那些根蒂新鮮的,當然也會有些在運輸的過程中脫落,但大多數的還是會存在的。一般正常的新鮮的圣女果應該是顏色紅并有光澤。但如果是特別紅,并且發黑,那么可以斷定其存放的時間過于長,不宜選購。圣女果硬點是沒有關系的,但是,如果很軟,那么就不要購買了,因為它可能已經存放了一段時間,很容易腐爛變壞。

  圣女果好吃,但也不能多吃,其含糖量也是極高的,因此,糖尿病患者要盡量少吃。

  圣女果屬于番茄的一種品種。它的營養價值很高。能夠有著抗衰老、預防癌癥、促進人體的生長發育等功效。圣女果除了營養價值很高,而且它的吃法也很多,本文有給大家列舉了一些,大家也可以嘗試其它的吃法。然后挑選圣女果的時候要注意,挑選到新鮮的圣女果。對身體才更有好處。

  圣女果中含有番茄紅素可?;と頌宀皇芟閶毯推搗掀兄擄┒舅氐那趾?并可提高人體的防曬功能。


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