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寻仙手游哪个职业好玩:多吃銀魚的好處 肉質細嫩營養美味

更新時間:2019-05-28 11:08 來源:小編

寻仙手游几级免费转职业 www.pspim.icu   中醫認為銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。

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銀魚的營養價值及功效

銀魚是什么魚 銀魚的營養價值與功效

銀魚的功效與作用

哪些人不宜食用銀魚?銀魚的副作用有哪些?

  銀魚小而剔透,潔白晶瑩,纖柔圓嫩,渾體透明,肉質細嫩,味道鮮美,再加上營養豐富,因此成為了不少人的喜愛吃的魚類之一。尤其是女人吃銀魚的好處更是大有益處,那么女人吃銀魚的好處有哪些呢?銀魚的營養價值有哪些呢?

  

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  女人吃銀魚的好處

  1、預防貧血

  銀魚中還還有少量的鐵元素,有利于預防缺鐵性貧血。

  2、潤肺止咳

  銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效,可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

  3、預防大腸癌

  銀魚含鈣豐富,超過一般魚類,為群魚之冠。能預防大腸癌的發生,是結腸癌患者的首選輔助治療食品。

  4、抗衰老

  銀魚含有維生素E,能夠抗氧化和防癌,延緩衰老,滋潤肌膚減少皺紋,調節內分泌等。孕婦食用能改善孕期皮膚問題,美容美膚。

  5、增強免疫力

  據現代營養學分析,銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。并認為銀魚不去鰭、骨,屬“整體性食物”,營養完全,利于人體增進免疫功能和長壽。

  6、保健安胎

  孕婦可以吃銀魚嗎?當然可以,因為銀魚富含蛋白質和必需氨基酸,營養價值很高,特別是銀魚炒蛋這道菜能滋陰潤燥、養血安胎,尤其對孕早期有流產史的孕婦來說,是很好的保健安胎食品,同時也有益于胎兒的神經系統和骨骼系統的發育。

  

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  銀魚的營養價值

  1、銀魚中的含鈣量高達761毫克,為群魚之冠。

  2、銀魚中蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也相當豐富。

  3、每100克銀魚可供給熱量407千卡,幾乎是普通食用魚的5~6倍。

  4、曬干后的銀魚叫燕干,每百克燕干含蛋白質72.1克,脂肪13克,熱量1709.千焦,鈣761毫克,磷1000多毫克。

  5、銀魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、核黃素、鈣、磷等,還含有維生素B1、B2、尼克酸、氨基酸等多種營養成份。

  6、銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺。據現代營養學分析,銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪之特點。

  7、每100克銀魚含水分89克,蛋白質8.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.4克,灰分1.0克;鈣258毫克,磷102毫克,鐵0.5毫克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.05毫克,尼克酸0.2毫克。

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  由上可知,銀魚的營養價值豐富,吃它的好處也很多。不過并不是可以肆無忌憚的食用,想要更好的攝取銀魚中的營養,就要注意一些飲食禁忌。如銀魚不能與棗(干)同食,否則會令人腰腹作痛;皮膚病患者忌食;對銀魚過敏者也不可食用,最后小編提醒,為了健康著想,這些人群一定要忌食銀魚。

  銀魚營養豐富,具有高蛋白、低脂肪的特點。


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