寻仙手游几级免费转职业/養生常識/飲食養生/四季養生/養生保健/兩性人群/中醫養生/運動養生/美女圖片/性心理/情感隱私

寻仙手游2019什么时间开新区:春季養生宜養什么 補血食譜推薦

更新時間:2019-04-01 16:38 來源:小編

寻仙手游几级免费转职业 www.pspim.icu   春季養生宜養什么?一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節,對于養生也是如此。以往,一說到養生,人們就會說心態平和,但春季養生卻不同。養生就是保養生命的意思,今天小編推薦春季養生保健小常識,推薦補血食譜。

好一點健康網小編推薦:

春季養生宜喝什么茶 8種適合春季喝的茶

春季養生宜養什么 含鈣高的食物推薦

春季練習瑜伽要注意什么

春季養生推薦四種養肝助陽的食材

  中醫認為,春夏養陽,所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內的寒氣發散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

  春季養生補血食譜

  蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發,去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。


標簽: 養生
      相關推薦